د بلک کولو لپاره SARMs: زه باید څه پوه شم؟
په بازار کې د انتخابي انډروجن ریسیپټر ماډولټر مختلف ډولونه شتون لري (SARMs). پداسې حال کې چې ځینې د زغم لپاره ډیزاین شوي ، ځینې یې اساسا د غوړ له لاسه ورکولو لپاره دي ، او نور د عضلاتو ډله او اندازې ترلاسه کولو لپاره غوره کارول کیږي.
دا یو پیژندل شوی حقیقت دی چې عضلات د ډیر تمرین سره قوي او لوی کیږي. د یوې مودې په جریان کې ، تاسو تمه کولی شئ د منظم تمریناتو ، ښه خوب ، او متوازن رژیم پلان سره د بدن ځواک او د غړو عضلاتو ښه کیدو تمه ولرئ. البته ، تل به داسې خلک وي چې د غړو ترلاسه کول او د اوږدې مودې لپاره یې ساتل خورا اسانه ګوري. په ورته ډول ، دلته به هغه څوک هم وي چې دا په نسبي ډول ستونزمن ګ andي او حتی ډیر ژر یې له لاسه ورکوي - په ځانګړي توګه که د دوی د رژیم پلان یا د تمرین ستراتیژیو کې بدلونونه رامینځته شي.
په هرصورت ، داسې وختونه به راشي چې پرمختګ به ورو شي ، او تاسو به نشئ کولی وزن پورته کړئ یا له ځانګړي حد څخه هاخوا لوی وده وکړئ. البته دا له شخص څخه شخص ته توپیر لري. د بدن وزن ، ژوند کول ، جندر ، عمر ، تمرین ، رژیم ، او جنیتیک ټول کولی شي د یو کس د لوی مقدار وړتیا کې مهم رول ولوبوي. دا یوازې طبیعي دي چې د بل چا لپاره د بلک کولو لپاره غوره SARMs ممکن ستاسو لپاره ورته نه وي.
پداسې حال کې چې ستاسو د بدن طبیعي محدودیتونه د یو دلیل لپاره شتون لري ، SARMs (په قانوني او طبي اطاعت کې) د جنیټیک په پام کې نیولو پرته ، په ډراماتیک ډول د ورزش فعالیت او فزیکي ب reه له سره تعریف کولو لپاره کارول کیدی شي.
د انتخابي انډروجن ریسیپټر ماډولټرونو لیست موندلو لپاره ولولئ چې معمولا د عضلاتو اندازې وده او د ځواک وړتیاو لوړولو لپاره کارول کیږي. مخکې لدې چې دا په پام کې ونیسئ چې ایا دا ممکن ستاسو لپاره وي ، ډاډ ترلاسه کړئ د خطرونو ، ګټو او اړخیزو اغیزو په اړه ښه خبر اوسئ ، په بیله بیا ستاسو په هیواد کې لارښودونه.
Ostarine (MK-2866)
ستارهین، چې د MK-2866 په نوم پیژندل شوی ، د انتخابي انډروجن ریسیپټر ماډولټر دی چې د خورا انابولیک کیدو لپاره غوره پیژندل شوی. د دې معنی دا د ورزشکارانو او باډي بلډرانو لپاره یو قوي انتخاب دی څوک چې د عضلاتو ضعیف لاسته راوړنې په لټه کې دي.
د اوستارین یو له خورا کم ارزول شوي ځانګړتیاو څخه د دې وړتیا ده چې په بدن کې د اسټروجن کچه یو څه لوړه کړي. دا کولی شي ګټور ځانګړتیا ثابته کړي ، ځکه چې یو څه لوړوالی کولی شي په کنډونو ، هډوکو او لیګامینټونو کې سالم ځواب ګټه وکړي. دا دقیقا دلیل دی چې ولې MK-2866 ځینې وختونه ناروغانو ته د هډوکي معدني اختلالاتو لکه اوستیوپروسیس ، او د غړو ضایع کیدو نښو درملنې لپاره وړاندیز کیږي.
کارونکي کولی شي د 15 څخه تر 8 اونیو مودې لپاره د اوستارین په کارولو سره د 12 لیګز پورې د نري عضلاتو ترلاسه کولو تمه وکړي. د بدن جوړونې ډیری کارونکي د لومړۍ اونۍ لپاره د اوسټارین وړاندیز شوي خوراک 50 making په کارولو سره "فرنټ لوډینګ" غوره کوي ، او بیا په تدریجي ډول د یوې مودې په اوږدو کې دا ډیروي. د دې ترسره کول د اډروجن ریسیپټرانو ته اجازه ورکوي مادې ته ډیر مثبت ځواب ووایی ، پرته لدې چې په بدن کې د نوي مرکب راوتلو بشپړ منفي اغیزو تجربه کړي.
نور څه دي ، د اوستارین کارول په عضلاتو او هډوکو نسج کې د طبیعي اوروجنیک فعالیت کې د ډراماتیک زیاتوالي سره تړاو لري. په یوه کلینیکي محاکمه، د 120 زړو اشخاصو یوې سالمې ډلې ته د 3 اونیو مودې لپاره هره ورځ 2866 ملی ګرامه MK-12 ورکړل شوي.
د محاکمې په پای کې ، برخه اخیستونکو د ډیر ضعیف عضلاتو ډله او د عمومي فټنس کچې ښه والي راپور ورکړ. هغه ګروپ چې اوسټارین ترلاسه کوي په اوسط ډول یې 1.3 کیلوګرامه (2.8lbs) د بدن ضعیف وزن ترلاسه کړی. غوره شی دا و چې دوی 0.6 کیلو (0.3lbs) د بدن غوړ هم له لاسه ورکړی.
سربیره پردې ، په اشخاصو کې د سټرایډ په څیر اغیزې ندي لیدل شوي. دا د 2-in-1 بونس د هغو کسانو لپاره دی چې "ټوټه ټوټه" غواړي-د بدن غوړ له لاسه ورکوي پداسې حال کې چې د غړو وزن ډیریږي. په هرصورت ، دا تل مهم دي چې په یاد ولرئ چې د SARMs اوږدمهاله اغیزې لکه اوسټارین اوس مهال په بشپړ ډول نه پوهیږي.
د نارینه وو لپاره د MK-2866 وړاندیز شوی منځنۍ دوره له 8 څخه تر 12 اونیو پورې دوام لري ، هره ورځ د 15-25mg په ورځني خوراکونو کې. خوراکونه باید غوره وي د خواړو سره او د ورزش څخه 30-45 دقیقې مخکې. دلته د یادونې وړ ده چې ، کله چې د متوازن رژیم او سخت روزنې رژیم سره تکمیل شي ، اوستارین د ټیسټورسټون اینانټیټ او ډیانابول سره د سټرایډ دوران څخه خورا غوره دی. دا د هغو کسانو لپاره چې ورته پایلې غواړي د ټیسټورسټون بدیل په توګه کار کوي ، مګر د ډیری احتمالي خطرناک اړخیزو اغیزو پرته.
د میرمنو لپاره د اوستارین وړاندیز شوی خوراک هره ورځ 5-10mg دی (بیا ، غوره د خواړو وروسته او د ورزش څخه 30-45 دقیقې مخکې) ، د 6-8 اونیو په جریان کې.
لیګندرول (LGD-4033)
Ostarine ته غوره انتخاب په پام کې نیول شوی ، Ligandrol (د انابولیکم او LGD-4033 په نوم هم پیژندل کیږي) د فعالیت لوړولو درمل دي کوم چې د غړو لاسته راوړلو پراخه ملکیتونه وړاندې کوي.
دا څرګند دی کله چې د دواړو SARMs ورځني دوزونو پرتله کول چې د پام وړ لاسته راوړنو لپاره اړین دي. چیرې چې یو فرد باید هره ورځ 25-36mg اوستارین وکاروي ، د لیګندول اوسط ورځنی خوراک یوازې 3-15mg دی.
کارونکي کولی شي د LGD-2 سره هره اونۍ د اوسط 4033lbs عضلاتو لاسته راوړنو تمه وکړي. دا د بلک کولو لپاره د نورو SARMs په پرتله ګړندی کار کوي ، او د پروټین ترکیب د پام وړ لوړولو وړتیا لري. دا موثریت هم ښیې کله چې د ګلایکوژن ذخیره کولو او د بدن شاوخوا وینې جریان ښه کولو خبره راځي.
ګلایکوجن یو مرکب دی چې اساسا په ځیګر کې زیرمه کیږي ، او په وینه کې د بدن عمومي ګلوکوز کچه (د وینې شکر) کې مرسته کوي. د وینې سالم قند نه یوازې د انسولین خوندي تولید ساتلو کې حیاتي دی ، بلکه د انرژي کچې باندې هم تاثیر لري.
د زغم ورزشکاران کولی شي ډیری وختونه د ګلایکوژن کمښت تجربه کړي (د "دیوال وهل" په نوم هم پیژندل کیږي) که دوی کافي کاربوهایډریټ ونه اخلي. په یو شکل کې کاربوهایډریټ اړین دي که تاسو د زړه کوم ډول تمرین کوئ ، مګر که تاسو د خپل کاربوهایډریټ مقدار یو څه کمولو په لټه کې یاست ، ډاډ ترلاسه کړئ په نورو لارو د ضایع کیدو تاوان وکړئ.
که تاسو د خپلو اختیارونو په اړه فکر کوئ کله چې د SARMs خبره راځي ، نو دا ممکن ستاسو د ګلایکوژن ذخیره کولو اړخونو په پام کې نیولو سره ارزښت ولري - ترڅو د "دیوال وهلو" څخه ځان وساتئ - په بیله بیا د بدن غوړ کمولو ډیر څرګند ملکیتونه.
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه ، په یاد ولرئ چې د انابولیکم وړاندیز شوی خوراک د نورو مشهور SARMs په پرتله خورا لوړ دی. نارینه باید د 5-10 اونیو په دوره کې هره ورځ له 8-12mg څخه ډیر نشي ، او میرمنو ته سپارښتنه کیږي چې د 2.5-5 اونیو دورې کې هره ورځ له 6-8mg څخه ډیر نشي. خوراکونه باید تل د خواړو وروسته واخیستل شي او د غوره پایلو لپاره ، د کار کولو دمخه 30-40 دقیقې.
کارونکي د پام وړ پایلو راپور ورکوي کله چې د MK-4033 او ټیسټولون سره LGD-677 سټیک کول د همغږۍ اغیزو تجربه کولو لپاره په یو لوی دوران کې. ډیری کولی شي د هوساینې ، ګړندي رغیدو ، او د خوب کیفیت لوړ شوي احساس تمه وکړي ، پداسې حال کې چې د عضلاتو قوي لاسته راوړنو او د غړو تعریف تجربه کوي.
د بلکینګ مرحلې په جریان کې د انابولیکم یوه لویه ګټه دا ده چې دا کاروونکو ته اجازه ورکوي په فزیکي او رواني لحاظ دواړه ګړندي روغ شي ، د ځواک روزنې یا شدید ورزش څخه وروسته په لوی معنی کې. نه یوازې دا ، بلکه LGD-4033 د ورکشاپونو او کارتیو سیشنونو اوږدولو کې هم ګټور دی. دا کاروونکو ته اجازه ورکوي د دوی د غړو عضلاتو ځیرکتیا او ځواک ننګوي.
MK-677 (Ibutamoren)
MK-677 (هم ورته پیژندل شوی نوټروبل او Ibutamoren) یو له خورا مشهور بلکینګ درملو څخه دی. دا SARM د ودې هورمون او انسولین په څیر د ودې فاکتور -1 (IGF-1) کچو لوړولو کې خورا مؤثره دی.
نوټروبل د ډیریدو دورو لپاره مثالی دی ، د دې د بې ساري اشتها هڅولو او په بدن کې د انرژي توزیع تنظیم کولو ځانګړي وړتیا له امله. د دې ځانګړتیاو سربیره ، نوټروبل هم اغیزمنتوب ښیې کله چې د بدن ځواک او د غړو غړو اندازه راځي. په ورته وخت کې ، دا په ډراماتیک ډول د بدن غوړ کموي - د "ټوټې کولو" په نوم پیژندل کیږي.
په دوه ګوني ړوند کې ، تصادفي کنټرول شوی د محاکمې، MK-677 د دوه میاشتو په موده کې 24 موجودو نارینه وو ته د درملنې په توګه ورکړل شوی و. د دورې په پای کې ، برخه اخیستونکو د ډیر ضعیف عضلاتو ډله ښودله. دوی د بیسال میټابولیک نرخ (BMR) کې زیاتوالی هم ښودلی.
دا د کالوري مقدار دی چې ستاسو بدن په اساس فعالیت کچه کې ساتلو لپاره اړین دی. دا د کالوریک اړتیاو سره توپیر لري پدې کې چې دا ورځني فعالیتونه په پام کې نه نیسي لکه تګ ، خبرې کول ، او تمرین کول - دا یوازې هغه کچه ده چې ستاسو بدن ورته اړتیا لري پرته له کوم اضافي فاکتورونو ژوندي پاتې شي.
ستاسو د بیسال میټابولیک نرخ څخه خبرتیا کولی شي د وزن له لاسه ورکولو او د غړو غټیدو کې ډیره مرسته وکړي یوازې د BMI په څیر فاکتورونو کارول د فټنس دقیق اهداف چمتو کول امکان نلري ، ځکه چې دا د بدن غوړ سلنه یا د فعالیت کچه په پام کې نیولو کې پاتې راځي. ستاسو د BMR تنظیم کول ، لکه د فټنس هرې پروسې په څیر ، ستونزمن دی مګر ناممکن ندي.
ستاسو د فټنس اړتیاو او طبي اړتیاو پورې اړه لري ، د BMR زیاتوالی ممکن یا ستاسو لپاره مناسب نه وي. که تاسو د دې مرستې لپاره د SARMs کارولو په اړه لیواله یاست ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په نورو ټولو برخو کې سالم ژوند غوره کوئ.
د تل په څیر ، ښه خوب ، هایډریشن ، او متوازن رژیم به ستاسو بدن د امکان تر حده د روغتیا ترټولو غوره کچې کې وساتي. د نورو شدتونو په پرتله د لوړ شدت او کارتیو تمرین غوره کړئ ، او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو کافي پروټین ترلاسه کوئ. امکانات دي ، که تاسو غټ یاست ، تاسو دمخه دا په ذهن کې لرئ!
د نارینه وو لپاره د نیوټروبل وړاندیز شوی خوراک هره ورځ 15-25mg دی ، د 8-14 اونیو په جریان کې. د میرمنو لپاره ، دا هره ورځ 5-15mg دی ، د 6-8 اونیو په جریان کې. د نورو SARMs په څیر ، خوراکونه باید په غوره توګه د خواړو وروسته او د ورزش څخه 30-45 دقیقې مخکې واخستل شي.
مثالونه: د بلک کولو لپاره د SARMs دورې
اوس چې موږ د بلک کولو لپاره د ځینې خورا پیاوړي SARMs په اړه لوستلي ، راځئ چې زموږ تمرکز د SARM ځړولو ځینې دورو ته واړوو ، د مثال په توګه دواړه د پیل کونکو او پرمختللي کاروونکو لپاره.
د ډیریدو لپاره ستاسو د SARMs دورې پلان کول مشکل کیدی شي ، او دا حیاتي دي چې دا سم ترسره شوي. د انډر ډوز کول غیر مؤثر کیدی شي او ستاسو د فټنس اهداف ورو کوي پداسې حال کې چې د وړاندیز شوي مقدار څخه ډیر خوراکونه د خورا خطرناک کیدو احتمال لري.
دا د یادولو وړ هم دي چې تاسو باید د سایکل وروسته مناسب درملنه (PCT) تعقیب کړئ ترڅو ستاسو بدن ته اجازه ورکړئ له یوې دورې وروسته روغ شي. د عمومي قواعدو په توګه ، تاسو باید خپل بدن ته اجازه ورکړئ د ورته مودې لپاره له SARMs څخه آزاد پاتې شئ چې تاسو یو دوره او PCT بشپړ کړئ لږترلږه دې ته "پل" ویل کیږي ، ځکه چې دا د ضمیمه کارولو دوه مرحلو ترمینځ پل جوړوي.
نو ، د مثال په توګه ، د 14 اونیو دوره او 6 اونۍ وروسته د دورې درملنه 20 اونیو سره مساوي ده پدې حالت کې ، تاسو باید د خپل SARM رژیم بیا پیل کولو دمخه 20 نورې اونۍ انتظار وکړئ. زموږ د بلاګ پوسټ ته یو نظر وګورئ د SARMs سره پل کول د نورو مشورو لپاره.
لاندې د نارینه پیل کونکو او پرمختللي نارینه کاروونکو لپاره دوه چارټونه دي ، د SARMs بلکینګ سټیک مثالونه ښیې:
د پیل کونکو لپاره د SARMs بلکینګ سټیک (نارینه)
|
اونۍ |
||||
|
1 |
په ورځ کې 5mg |
په ورځ کې 12.5mg |
|
|
|
2 |
په ورځ کې 10mg |
په ورځ کې 25mg |
|
|
|
3 |
په ورځ کې 10mg |
په ورځ کې 25mg |
|
هره ورځ 3 کیپسول |
|
4 |
په ورځ کې 10mg |
په ورځ کې 25mg |
|
هره ورځ 3 کیپسول |
|
5 |
په ورځ کې 10mg |
په ورځ کې 25mg |
|
هره ورځ 3 کیپسول |
|
6 |
په ورځ کې 15mg |
په ورځ کې 32.5mg |
|
هره ورځ 3 کیپسول |
|
8 |
|
|
هره ورځ 3 کیپسول |
|
|
9 |
|
|
هره ورځ 3 کیپسول |
|
|
10 |
|
|
هره ورځ 3 کیپسول |
|
|
11 |
|
|
هره ورځ 3 کیپسول |
|
د پرمختللي کاروونکو (نارینه) لپاره د SARMs بلکینګ سټیک
|
اونۍ |
||||||
|
1 |
هره ورځ 5mg |
هره ورځ 25mg |
|
|
هره ورځ 10mg |
هره ورځ 5mg |
|
2 |
هره ورځ 10mg |
هره ورځ 25mg |
|
|
هره ورځ 10mg |
هره ورځ 10mg |
|
3 |
هره ورځ 10mg |
هره ورځ 25mg |
|
|
هره ورځ 20mg |
هره ورځ 10mg |
|
4 |
هره ورځ 10mg |
هره ورځ 25mg |
|
|
هره ورځ 20mg |
هره ورځ 10mg |
|
5 |
هره ورځ 10mg |
هره ورځ 25mg |
|
|
هره ورځ 20mg |
هره ورځ 10mg |
|
6 |
هره ورځ 10mg |
هره ورځ 25mg |
|
هره ورځ 3 کیپسول |
هره ورځ 20mg |
هره ورځ 10mg |
|
7 |
هره ورځ 15mg |
هره ورځ 25mg |
|
هره ورځ 3 کیپسول |
هره ورځ 40mg |
هره ورځ 20mg |
|
8 |
هره ورځ 15mg |
هره ورځ 25mg |
|
هره ورځ 3 کیپسول |
هره ورځ 40mg |
هره ورځ 20mg |
|
9 |
هره ورځ 15mg |
هره ورځ 25mg |
|
هره ورځ 3 کیپسول |
هره ورځ 40mg |
هره ورځ 20mg |
|
10 |
|
|
هره ورځ 3 کیپسول |
|
|
|
|
11 |
|
|
هره ورځ 3 کیپسول |
|
|
|
|
12 |
|
|
هره ورځ 3 کیپسول |
|
|
|
|
13 |
|
|
هره ورځ 3 کیپسول |
|
|
|
ستاسو د څیړنې آیا
په یاد ولرئ ، انتخابي انډروجن ریسیپټر ماډولټر قوي درمل دي. تاسو باید تل دا په مسؤلیت سره او په واضح ډول د طبي لارښودونو دننه وکاروئ چیرې چې تاسو اوسئ. حتی پدې شرایطو کې ، دا مهم دي چې ښه خبر اوسئ او یوازې د معتبر سرچینې څخه ضمیمې ترلاسه کړئ.
په لوړ رتبه باور وکړئ SARMs د انګلستان پلورنځی که تاسو د خپل ځایی قوانینو سره سم د ډب کولو لپاره غوره SARMs پیرودلو په لټه کې یاست.