انګلستان د دغه هیواد په توګه پیژندل شوی دی د عصري ښکلا جوړونې ځای. د بدن جوړونه ډیری فزیکي ګټې وړاندیز کوي او کولی شي ستاسو فزیک ته وده ورکړي.
لکه څنګه چې تاسو د بدن جوړونې کې ډیر فعال شئ ، تاسو ممکن پوه شئ چې تاسو د کومې مرستې اړتیا لرئ د پایلو ترلاسه کولو لپاره چې تاسو یې غواړئ.
دا هغه وخت دی چې سپلیمنټ او انتخابی androgen ریسیپټرې ماډولونه (SARMs) راځي. ډیری مسلکي باډي بلډرز ، د فټنس تمه لرونکي ، او نور د سپیم او SARMs کارولو لپاره د دوی ځواک ساتي او نوي اهداف فتح کوي.
مګر هیڅ دوه محصولات ورته ندي. تاسو به د SARMS او اضافي توکو ډولونه وکاروئ چې تاسو ته غوره پایلې درکوي پداسې حال کې چې د خوندیتوب ساتل هم دي.
دلته غوره SARMS او سپلیمنټونه دي.
SARMS
ټول پرورمونونه لکه SARM د androgen اخیستونکو (AR) سره وتړلو سره غړي جوړ کړئ. SARMs د عضلو په جوړولو کې مرسته کوي پداسې حال کې چې د غاړې اغیزې کموي.
په انابولیک نسج کې د ای آر ایګونیسټان هم شتون لري لکه سکلیټي عضلات مګر د جنسي غړو او پروسټات کې یوازې یو څه مخالف دي نو د ایسټروجن بدلون نه کیږي. دا هم معنی لري SARMs د عضلاتو ضایع کیدو شرایطو ګټه پورته کوي او همدارنګه د نارینه مخنیوي درملنې مؤثر میتود دی.
پداسې حال کې چې SARMs او د دوی اجزا / توکي په قانوني ډول منع ندي ، دا د لوبو لوی اتحادیې لکه د نړۍ د ټوپین ضد ادارې (WADA) لخوا منع شوي دي.
په یاد ولرئ ، تاسو د SARM اوږدمهاله نه اخلئ. سپارښتنه کیږي چې تاسو یوازې د ټاکل شوي وخت لپاره لږترلږه خوراک واخلئ (د څلور او 12 اونیو تر منځ هرچیرې کیدی شي).
وروسته له دې چې تاسو د SARM دوره واخلئ ، تاسو د پوسټ دورې درملنې (PCT) سره تعقیب کوئ. موږ به وروسته پدې اړه بحث وکړو.
تاسو کولی شئ د SARMs کڅوړه واخلئ یا په انفرادي ډول SARM واخلئ. دلته غوره دي چې تاسو یې باید واخلئ.
ستارهین
Ostarine (MK-2866) په چټکۍ سره د غړو جوړولو کې مرسته کوي او غوړ له لاسه ورکوي. دا د androgen ریسیټرانو باندې قوي اغیز لري ، د عضلاتو وده پایله. دا ورزش ته وده ورکوي ، خپل فعالیت ته وده ورکوي پداسې حال کې چې تاسو پورته کوئ.
ډیری کاروونکي هم د Ostarine اخیستو پرمهال وزن له لاسه ورکوي. دا ځکه چې دا SARM ستاسو میټابولیک نرخ ډیروي. تاسو به په اسانۍ سره ډیر غوړ او کالوری وسوزوئ.
دا SARM ګړندی کار کوي او تاسو به سمدلاسه پایلې وګورئ. دا اوس یو له د غړو ښکلا لپاره خورا مشهور SARMs د دې دلیل لپاره.
سربیره پردې ، دا د لږترلږه ضمیمو اغیزو سره راځي. د غړو جوړونکي به نورې ګټې هم تجربه کړي کله چې د Ostarine کارولو سره ، لکه د هډوکي کثافت وده او د ګړندي رغیدو وخت.
Ligandrol
لیګندرول (LGD-4033) په بازار کې د غړو ترټولو پیاوړی جوړونکی SARM دی. دا یوازې لیګینډرول اغیزمن کیدو لپاره څو اونۍ وخت نیسي ، حتی د یوې دورې وروسته.
د دې دلیل لویه برخه دا ده چې څنګه لیګینډرول ستاسو انرژي ډیروي. تاسو به وکولی شئ د اوږدې مودې لپاره کار وکړئ او کولی شئ خورا قوي روزنې ناستې ته دوام ورکړئ ، کوم چې به د عضلاتو ځینې جدي لاسته راوړنې لامل شي.
دا ... دی غوره SARM که تاسو ګk شمیر یاست او په بشپړ ډول خپل فزیک بدل کړئ. دا د عضلاتو ډله زیاتوي او د رغیدو وخت ګړندي کوي. لیګندرول هم د غوړ ضایع کیدو ګړندی کوي او د هډوکو کثافت زیاتوي. دا ټولې ګټې به د عمومي ځواک زیاتوالي لامل شي.
Ibutamoren
ابوتامورن (MK-677) د ودې هورمون سیکیټګ ګو (GHS) دی چې د ودې هورمون کچه هڅوي. دا د غریلن هورمون د عمل د نقل کولو له لارې ترسره کوي او په مغزو کې د غیرلین ریسیپټرو (GHSRs) سره تړلی ، د ودې هورمونونه خوشې کوي.
د غړو جوړونکي دا SARM اخلي ځکه چې دا د معدې غوړ راټیټوي ، د بدن بدن بدن ته وده ورکوي ، او د پروټین ترکیب ډیروي.
GHSRs د مغزو په برخو کې هم موندل شوي چې د اشتها ، مزاج ، خوښۍ ، حافظې ، بیولوژیکي تالونو ، ادراکي دندو او حافظه کنټرولوي. کله چې تاسو Ibutamoren واخلئ ، تاسو به نه یوازې غوړ له لاسه ورکړئ او عضلات رامینځته کړئ بلکه ستاسو د فټنس فعالیت ته وده ورکولو سره به غوره او ډیر محتاط احساس وکړي.
Ibutamoren د هرچا لپاره ډیری ګټې هم لري. دا د کلسیم ساتنه زیاتوي ، ستاسو د هډوکي کثافت وده کوي. Ibutamoren همدارنګه درملنه ګړندي کوي ، د کولیجن تولید ډیروي ، د حجرو ترمیم ډیروي ، د خوب کیفیت ښه کوي ، د معافیت سیسټم وده کوي ، او ممکن زړه او ځیګر ته هم ګټه ورسوي.
د Ibutamoren غوره برخه دا ده چې سمدلاسه کار پیل کوي.
ټیسالوډون
ټسټولون (RAD-140) یو له خورا پیاوړي SARMs څخه دی. دا کولی شي د بدن د غړو عضلاتو وده ډیروي او د غړو ضایع کیدو مخه ونیسي. دا د بدن جوړونکو لپاره مثالی دی څوک چې په ډیر تمرکز کوي.
باډي بلډرز ټیسټولون اخلي ځکه چې دا د عضلاتو ډله او ځواک رامینځته کوي. ټسټولون هم مشهور دی ځکه چې دا د دوی فعالیت غوره کوي. دا SARM کولی شي د عضلاتو تخفیف اختلالاتو کې د هغوی سره هم مرسته وکړي.
ټسټولون به تاسو نور هم ډاډمن کړي. تاسو به ښه حالت کې اوسئ او د پورته کولو په اړه به ډیر لیوالتیا احساس کړئ.
تاسو به نه یوازې دا ګټې ترلاسه کړئ بلکه ژر به یې تجربه کړئ.
اندیرین
اندارین (S4) په سکلیټي عضلي کې د androgen ریسیپټرونو پورې تړلي دي. دا د معدني هډوکي کثافت لوړولو کې مرسته کوي.
دا نه یوازې عضلات رامینځته کوي او د غوړ عضلاتو وده هڅوي بلکه غوړ کموي. دا SARM د بدن جوړونکو لپاره مثالی دی څوک چې غواړي "کټ او وچ" وګوري - د غوړ قهوه پرته لوی او ډیر تعریف شوي عضلې.
دا SARM په پیل کې د عضلاتو ضایع کیدو ناروغانو سره د مرستې لپاره رامینځته شوی و ، مګر دا په عمده توګه د غړو جوړونکو لخوا کارول کیږي ترڅو د غړو ضایع کیدو مخه ونیسي.
د غوره پایلو لپاره ، تاسو به د بل SARM سره اندارین وکاروئ ، لکه Ostarine.
میوسټین
میوسټین (YK-11) د مایستاتین مخنیوی دی چې د بدن جوړونکو لخوا عموما کارول کیږي. میوسټاټین یو پروټین دی چې بدن یې د ډیرو عضلو وده مخه نیسي. میووستین محدودوي چې په بدن کې څومره مایستټاین دی ، ستاسو د طبیعي عضلو جوړښت څخه تیریږي.
دا نه یوازې د عضلاتو وده وده کوي بلکه د عضلاتو ساتلو او د نوي عضلاتو حجرو رامینځته کیدو لامل هم کیږي.
د نورو تکمیلاتو برخلاف چې ټیسټورسټون تمرکز کوي ، میووستین یوازې ځانګړي حجرو باندې تمرکز کوي. دا هغه اړخیز تاثیرات محدودوي چې تاسو یې تجربه کولی شئ.
د S-23
S-23 د نری رنځ عضله ډله زیاتوي او د هډوکو ځواک ښه کړئ ، پرته لدې چې د اوبو وزن یا اضافي غوړ ترلاسه کړئ. دا SARM دواړه ګړندي او ورو ورو دواړه عضلات ساتي. له همدې امله دا SARM کولی شي د سخت عضلاتو سره راحته لید پایله ولري.
د هډوکو روغتیا ښه کولو لپاره ، دا SARM د هډوکو جوړولو حجرو فعالیت زیاتوي کوم چې د هډوکي معدني کثافت لوړوي.
پدې لیست کې د ډیری SARMs په څیر ، کاروونکي به د دې SARM سره غوړ له لاسه ورکړي. تاسو به د خپل عضلاتو ډله هم وساتئ ، کوم چې مهم دي که تاسو د کالوري کمښت رژیم کې یاست.
ACP-105
ACP-105 غوره SARM دی د هغو کسانو لپاره چې د غړو ښکلا لري او هیڅ ډول پایلې نلري. دا SARM د عضلاتو وده هڅوي او د غړو ماس زیاتوي. تاسو به ځواک هم جوړ کړئ او ډیر برداشت به ولرئ ، چې تاسو ته د ډیر اوچتولو انرژي درکوي.
نه یوازې دا ، مګر ACP-105 د غیر معمولي غوړ څخه خلاصیږي. غیر معمولي غوړ نه یوازې غیر صحي غوړ دی بلکه خورا سخت دی. ACP-105 دا نه کاروي نو دا کارول کیږي او سوځیدلی.
بشپړوالی
د SARMs سره ، سپلیمنټ ستاسو د فټنس فعالیت لوړوي او حتی تاسو سره به مرسته وکړي کله چې SARM واخلئ.
ضمیمې څنګه د SARMs څخه توپیر لري؟ ضمیمه کې ویټامینونه ، منرالونه ، غوړ اسیدونه ، امینو اسیدونه ، او نور ګټور اجزا شامل دي. خلک د فټنس ګټې څخه د زیاتو دلیلونو لپاره ضمیمه اخلي. ضمیمه کې اړین ویټامینونه ، منرالونه ، او نور مرکبات شامل دي چې ستاسو روغتیا ته وده ورکوي.
مګر دلته ځانګړي ضمیمې شتون لري چې باډي بلډرز او هرڅوک چې SARM اخلي باید وکاروي.
PCT
لکه څنګه چې مخکې بحث شوی، تاسو یوازې د لنډې دورې لپاره SARMs اخلئ. که تاسو SARMs د اوږدې مودې لپاره په لوړ دوز کې واخلئ، تاسو باید وخورئ د PCT ضمیمه.
وروسته له هغه چې تاسو د SARMs دور پای ته ورسئ ، ستاسو بدن نورمال هورمون تولید بندوي ، په ځانګړي توګه د ټیسټورسټون او کارټیسول په اړه. د پوسټ دوره وروسته دا پروسه تاسو ته د بدن ښکلا جدي پایلې لګښت کولی شي. تاسو کولی شئ ځواک او اندازه له لاسه ورکړئ ، غوړ ترلاسه کړئ ، او ټولې هغه جدي هڅې چې تاسو یې د لاسته راوړلو لپاره سخت کار کاوه بیا یې کړئ.
اندیښنه مه کوئ ، تاسو کولی شئ د PCT ضمیمه اخیستو سره د دې ټولو خنډونو مخه ونیسئ.
د PCT یو نورمادي ضمیمه به دا ګټې وړاندې کړي:
- د ایستروجن مخنیوی
- د ټیسټرون رغیدنه
- د کورټیسول کمول
- د پروجسټیرون مخنیوی
- د ورزش کار ډیرول
- ښه وده
- د غوړ کمول
- طبیعي بيلزونه
- په عمومي ډول د روغتیا ساتنه
ډیری د PCT ضمیمه طبیعي ویټامینونه ، معدنیات ، او بوټي لري لکه اشواګنده استخراج ، د ټریبلس تریستریس استخراج ، روډیولا روزا استخراج ، ویټامین ای ، او د پالمیټو استخراج. دا اجزا به د هورمونونو انډول وکړي پداسې حال کې چې د بدن جوړښت ښه کوي او ستاسو د هوساینې عمومي احساس.
د بايسکل ملاتړ
ایا تاسو باید یوازې SARM واخلئ او تنظیم شي؟ د بايسکل ملاتړ سپارښتنه کیږي. دا هغه تکمیلات دي چې د SARM دوران په اوږدو کې ستاسو بدن سره مرسته کوي.
هرڅوک چې د SARMs اخلي باید د دورې ملاتړ واخلي ، پرته له دې چې مهمه نه وي څومره کوچنۍ اندازه ، یو لنډ لنډ ، یا کارونکی د SARMs سره څومره تجربه لري. پداسې حال کې چې SARMs حیرانونکې پایلې وړاندې کوي او نسبتا خوندي دي ، دوی کولی شي ستاسو په غړو فشار راوړي.
د بايسکل ملاتړ د بدن د ضروري دندو ساتنه کوي ، لکه د زړه ، ځګر ، پروسټات ، او د کولیسټرول روغتیا او همدارنګه ستاسو د فشار فشار ملاتړ کوي. سربیره پردې ، د سائیکل ملاتړ چانس کموي تاسو به کومې ضمني اغیزې تجربه کړئ.
د لوړ کیفیت لرونکي سائیکل مالتړ ضمیمه لري اجزاوې لري لکه د انګورو تخم استخراج ، ټریبلس تریستریس استخراج ، ویټامین ای ، N-Acetyl-I-سسین ، د پالمیټو استخراج ، د سیلری تخم استخراج ، او د هاټورن بیری.
Creatine
د فټنس ټول لیوالتیا باید پیژني د کریټین سره. دا هغه ماده ده چې په طبیعي ډول د غړو په غړو کې موندل شوي ، د فاسفریټین په ب .ه.
دا ستاسو عضلاتو سره انرژي تولید کې مرسته کوي او په ځانګړي توګه د وزن پورته کولو سره مرسته کوي. دا ځکه چې ستاسو عضلې په طبیعي ډول کریټین تولید کوي کله چې د لوړ شدت تمرین ترسره کوئ ، لکه د وزن پورته کول.
د کریټین ضمیمه ځواک ډیروي ، عضلات لاسته راوړي ، او په ټوله کې د تمرین فعالیت زیاتوي. له همدې امله ټول فټنس ښکیل باید د کریټین سپلیمنټ واخلي.
کریټین حتی ډیرې ګټې وړاندیز کوي. د مثال په توګه ، دا د نیورولوژیکي ګټو څخه ساتنه کوي. له همدې امله کریټین یو متمم دی چې هرڅوک باید په خپل رژیم کې اضافه کړي.
ستاسو بدن د امینو اسیدونو څخه کریټین تولیدوي ، په ځانګړي توګه ګلایسین او آرګینین. کریټین په طبیعي ډول په خواړو کې موندل کیږي ، مګر دا په کب او سور غوښه پورې محدود دی. له همدې امله ډیری ورزشکاران او باډي بلډرز کریمټین د تکمیل په توګه اخلي.
د چرګانو پروټین
مخکې لدې چې موږ بحث وکړو د چرګ پروټین او ولې ټول باډي بلډرز دې تکمیل ته اړتیا لري ، د پروټین په اړه بحث کول اړین دي او دا چې څنګه د وزن روزنې څخه ګټه پورته کوي.
پروټین د یو دلیل لپاره "د غړو جوړښت بلاک" بلل کیږي. د کافي اندازې پروټین خواړه د عضلاتو وده هڅوي او ستاسو د عضلاتو روغتیا ساتي ، په ځانګړي توګه کله چې وزن پورته کول.
پروټین کولی شي ستاسو د عضلاتو ځواک هم ډیر کړي. دا مغذي مواد ضروري دي کله چې د غړو ترمیم کوي؛ پروټین نوي سپوږمکۍ حجرې ترکیب کوي ، کوم چې زیانمن شوي نسج او د عضلاتو فایبرونو سره جوړوي چې د تمرین په جریان کې پیښیږي.
پروټین د خوراکي توکو ډیری سرچینو کې موندل کیږي ، لکه غوښه ، مغز لرونکي ، کب ، لوبیا ، او لبني محصولات. مګر د چا پروټین څه شی دی او ولې د بدن جوړونکي باید دا ډول پروټین واخلي؟
Whey د پنیر او کیسین تولید دی. Whey د کافي اندازه پروټین او نور مغذي مواد لري ، لکه امینو اسیدونه. د ویښتو پروټین ضمیمه یا پوډر اخیستل کولی شي تاسو سره مرسته وکړي عضلات لاسته راوړي ، قوت لوړ کړي ، او د بدن غوړ له لاسه ورکړي.
شاخ لرونکي - امین-اسیدونه (BCAA)
20 امینو اسیدونه شتون لري چې د انسان په بدن کې مختلف پروټینونه جوړوي ، مګر یوازې نهه یې لازمي ګ .ل کیږي. له دې نهو امینو اسیدونو څخه درې یو له خورا ګټورو ، BCAAs نومیږي. BCAAs د ویلین ، لیوسین ، او آئیسولیوسین څخه جوړ دی.
دا امینو اسیدونه د کیمیاوي جوړښت سره تړاو لري چې د "څانګې ځنځیر" په نوم پیژندل کیږي. دوی د ورزشکارانو لپاره ډیری ګټې وړاندیز کوي ، لکه د غړو وده ، د عضلاتو درد کمول ، د عضلاتو ضایع کیدو مخه نیسي ، د ورزش ستړیا کموي ، او حتی جگر ته هم ګټه رسوي.
د BCAAs څنګه کولی شي دومره د فټنس ګټې وړاندیز وکړي؟ د BCAAs د غړو پروټین ترکیب هڅوي ، کوم چې د عضلاتو جوړولو پروسه ده. دا هم ویل شوي چې BCAA د عضلاتو زیان کموي په بیله بیا د ځنډیدونکي عضلاتو درد (DOMS) اوږدوالی او شدت کموي ، د غړو ښکلا هڅوي چې نور پورته کړي.
پداسې حال کې چې د BCAAs د غړو لاسته راوړلو لپاره اړین دي ، دا سپارښتنه کیږي چې تاسو د BCAAs د پروټین اضافي اضافو سره وخورئ ، په ځانګړي توګه د چا په واسطه پروتین.
تاسو کولی شئ د طبیعي خواړو سرچینو ، لکه غوښې ، هګۍ ، او لبنیاتو کې BCAA ومومئ. مګر ډیری باډي بلډرز د BCAAs اخستل غوره ګ preferي ، په ځانګړي توګه د پوډر ب formه کې. دا باوري کوي چې تاسو کافي BCAA ترلاسه کړئ.
C4
C4 (عموما د دمخه ورزش په نوم پیژندل کیږي) د کافین او نورو اجزاو هڅو ته وده ورکوي ترڅو برداشت ، انرژي ، او فعالیت زیات کړي. دا د ټولو کچو باډي بلډرز لپاره مثالی دی ، مګر تاسو باید د ډیزاین لارښوونې په دقت سره تعقیب کړئ.
په یاد ولرئ ، C4 د WADA منع شوي موادو په لیست کې دی. دا ځکه چې دا Synephrine HCL لري ، کوم چې د ATP ترکیب او انرژي کچه وده کوي.
د غوره پایلو لپاره دا ډول ډول SARMs او اضافي توکي وکاروئ
جدي باډي بلډرز به احتمال ولري چې اضافي توکي او SARMs واخلي ترڅو د هغه پایلو تجربه وکړي چې دوی یې غواړي. د SARMS او سپلیمونو ډیری ډولونو سره ، دا غوره دی چې کاروونکي غوره ډولونه وپیژني او دا چې څنګه یې په خوندي ډول ونیسي.
ایا تاسو د اضافي او SARMs په لټه کې یاست؟ موږ دا دواړه پلورو! که تاسو په انګلستان کې میشته یاست ، نن ورځ له موږ سره پلورنځي!